Te dejamos una serie de dietas encontradas en una aventura más por Internet. Estaremos discutiendo el tema mañana en nuestro programa de radio en Facebook Live.

1. La dieta de 3 horas

En qué consiste: Comer 5 platillos de 400 calorías al día en intervalos de 3 horas. Ayuda a acelerar el metabolismo

Image result for 3 hour diet

2. Cookie diet

En qué consiste: Comer galletas. Pero no cualqueir galleta, sino galletas especiales para bajar de peso. El gasto es de unos 100 ólares por semana.

Image result for cookie diet

3. Fat flush

En qué consiste: En reducir casi a cero el consumo de grasas y carbohidratos. Se divide en 3 fases:

Fase 1: 1200 calorías por día con puro jugo de arándano y agua

Fase 2: Introducir gradualmente un poco de calorías a la dieta

Fase 3: Planeación para combinar 40% carbohidratoss, 30% proteína y 30% grasa en tu dieta diaria. Además se planea para destinar un tiempo al ejercicio diario.

Image result for fat flush diet

4. Dieta militar o “Skinny bitch diet”

En qué consiste: En una acelerada reducción de grasa corporal basada en morir de hambre prácticamente durante una semana. Las desventajas principales son la descompensación por fala de carne, vitaminas y minerales.

Image result for skinny bitch

5. South Beach Diet

En qué consiste: En regular los niveles de colesterol y reducción de peso excesivo. Se divide en 3 fases:

1. Alto consumo de proteínas (cero alcohol, cero frutas, cero pan)
2. Integrar carbohidratos no procesados
3. Fase sin restricción, pero con un plan de consumo inteligente

Image result for south beach diet

6. Dieta vegana

En qué consiste: en no consumir alimentos de origen animal. Si no se maneja con cuidado corres el riesgo de un déficit de vitamina D, calcio, hierro y vitamina B12. Rrelacionada con la dieta crudivegana, que es orgánica y sin cocinar. No recomendada para embarazadas, niños o adultos mayores.

Image result for vegan diet

 

El patrón identificable y más relevante de estas propuestas se reduce a lo mismo de siempre: disciplina. Una dieta no es algo o no debería ser algo temporal de 2 semanas y ya. “Enflacar” para un evento no habla de desarrollo personal, sino de necesidad de aprobación. Por ello es muy fácil regresar a los malos hábitos después de un tiempo de seguir la dieta. Todo el tiempo estamos creciendo en un aspecto de nuestras vidas para no volver al estado anterior. Sólo quien esté listo realmente para una vida sana comenzará a hacer los ajustes necesarios sin sufrirla. Discute este tema mañana en nuestro programa de radio por naysalvatori.com a las 9pm.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s